Come proteggersi dal sole

Quando arriva l’estate il sole comincia a diventare molto più forte (in realtà già da maggio) e cominciamo a trascorrere diverse giornate intere in spiaggia o in piscina, esposti al sole per diverse ore.

L’azione dei raggi UV può essere, però, anche molto dannosa se non ci proteggiamo a modo, non solo per quel che riguarda la pelle, ma anche per gli occhi e i capelli, vediamo insieme come.

Proteggere la pelle

La raccomandazione è quella di applicare sempre sulla cute una crema protettiva e di mantenere il corpo idratato, dato che la cute va idratata anche dall’interno, assumendo almeno 1,5 litri di acqua su base quotidiana e mangiando tanta frutta e verdura di stagione, specialmente quella ricca di betacarotene, un precursore della vitamina A, che aiuta ad abbronzarsi e che si trova nella frutta e nella verdura gialla/arancione.

Il prodotto solare più adatto al proprio tipo di pelle, va poi scelto a seconda delle caratteristiche di occhi, incarnato e capelli, che definiscono il proprio fototipo, ossia la fragilità della propria pelle all’azione del sole. Ci sono sei fototipi: quelli più sensibili sono i più bassi e hanno bisogno di una protezione più alta.

È sempre importante evitare di restare al sole nelle ore più calde, ossia tra le 11 e le 15 e ripararsi all’ombra oppure indossare delle protezioni fisiche, quali cappelli e indumenti di cotone leggeri.

Proteggere gli occhi

Per quel che riguarda gli occhi, la protezione principale viene dalla scelta degli occhiali da sole più adatti e dotati di filtri a norma di legge. Fate attenzione: gli occhiali a norma sono riconoscibili dal marchio CE, da non confondere con il marchio China Export, spesso adoperato proprio per importare occhiali non a norma.

Le lenti di qualità sono corredate di libretto che indica il grado di protezione dai raggi UV, e che va da 1 a 5.

Proteggere i capelli

Non tutti sanno che i capelli vanno protetti al pari di pelle e occhi, soprattutto per quel che riguarda il cuoio capelluto, che può anche ustionarsi ed essere soggetto a disturbi più o meno gravi.

Per proteggere questa zona dall’azione dei raggi UV basta applicare un olio oppure un prodotto in gel o spray, da applicare anche su tutta la lunghezza del capello.

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